Saya yang beberapa kali nongkrong dan ngobrol sama banyak teman pelari cukup sering dapat insight menarik soal bagaimana mereka menyiapkan diri. Persiapan fisik ala pelari profesional tuh jauh dari sekadar “lari tiap hari”. Ada rangkaian strategi: resistance training untuk kekuatan, interval training untuk kecepatan, altitude simulation untuk daya tahan, plus pengaturan nutrisi dan recovery yang … Baca Selengkapnya
Saya termasuk orang yang sudah “berteman lama” dengan kacamata. Kalau diingat-ingat, sudah puluhan tahun saya hidup bersama benda mungil yang selalu menempel di wajah ini. Penyebab utamanya cukup klasik: suka membaca sambil rebahan. Dulu waktu masih sekolah, saya pikir hal itu sepele. Siapa sangka kebiasaan itu bikin mata saya cepat minus. Kalau diitung-itung, mungkin saya … Baca Selengkapnya
Beberapa tahun lalu, saya mengalami pengalaman yang benar-benar membuat cemas — kepala tiba-tiba terasa berputar, pandangan bergoyang, dan tubuh kehilangan keseimbangan. Saat itu saya baru bangun tidur, dan rasanya seperti dunia berputar cepat di sekitar saya. Awalnya saya pikir saya hanya kurang tidur, tetapi ketika sensasi itu terus datang selama beberapa hari, saya sadar bahwa … Baca Selengkapnya
Air adalah kebutuhan utama manusia yang gak bisa digantikan. Tapi, gak semua air punya kualitas yang sama. Salah satu yang lagi banyak dicari sekarang adalah air mineral murni. Banyak orang lebih suka karena rasanya segar, lebih sehat, dan punya kandungan mineral alami yang bermanfaat buat tubuh. Supaya lebih jelas, yuk kita bahas apa itu air … Baca Selengkapnya
Gejala mata kering memang mengganggu. Pernah nggak sih, kamu ngerasa matamu perih, sepet, atau tiba-tiba berat banget pas lagi kerja di depan laptop? Atau mungkin matamu terasa kayak ada pasirnya, padahal nggak ada apa-apa? Nah, bisa jadi itu bukan cuma kelelahan biasa, lho. Bisa jadi itu tanda-tanda mata kering. Mata kering ini sering banget dianggap … Baca Selengkapnya
Kasus demam berdarah (DBD) masih sering terjadi di Indonesia, terutama saat musim hujan tiba. Meski upaya seperti 3M (menguras, menutup, dan mendaur ulang) masih dijalankan, kini ada cara perlindungan tambahan yang mulai dikenalkan: vaksin. Yup, vaksin DBD adalah salah satu bentuk pencegahan baru yang patut kamu pertimbangkan. Sayangnya, masih banyak orang yang belum paham betul … Baca Selengkapnya
Operasi lasik kini makin populer, terlebih saat ini kamu punya mata minus atau silinder dan ingin lepas dari kacamata atau lensa kontak. Mungkin kamu sudah pernah dengar soal prosedur Lasik. Tapi sebelum buru-buru daftar ke klinik mata, ada satu pertanyaan penting yang sering muncul: kapan sih waktu terbaik buat melakukan Lasik? Nah, di artikel ini, … Baca Selengkapnya
Makanan ramah lambung harus kamu prioritaskan saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan. Ya, saat kamu memiliki masalah asam lambung atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), menjalankan puasa memang menjadi tantangan. Salah memilih makanan bisa menyebabkan asam lambung naik, membuat perut terasa perih, mual, hingga dada terasa terbakar. Untuk menghindari hal ini, kamu perlu memperhatikan menu sahur dan … Baca Selengkapnya
Olahraga sederhana pada dasarnya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, baik secara fisik maupun mental. Tahu gak sih, olahraga secara rutin ternyata dapat meningkatkan daya tahan tubuh, memperkuat otot, serta membantu menjaga berat badan yang ideal. Bahkan, manfaat berolahraga bagi tubuh mencakup peningkatan kesehatan jantung, peredaran darah yang lebih lancar, serta pengurangan risiko penyakit kronis. Tak … Baca Selengkapnya