Kenapa wanita susah hamil sering banget jadi pertanyaan yang muncul, baik dari dalam kepala sendiri maupun dari lingkungan sekitar. Jujur, saya sering dengar kalimat seperti, “Udah lama nikah ya, kok belum hamil?” atau “Kurang santai kali.” Padahal, di balik pertanyaan kenapa wanita susah hamil, ada banyak hal yang jauh lebih kompleks daripada sekadar soal pikiran. … Baca Selengkapnya
Makanan 4 sehat 5 sempurna adalah konsep gizi yang mungkin sudah sangat akrab di telinga saya sejak kecil. Dulu, waktu masih sekolah, istilah ini sering muncul di buku pelajaran, poster UKS, sampai nasihat orang tua di rumah. Tanpa sadar, konsep ini ikut membentuk cara saya melihat makanan sehari-hari: harus ada nasi, lauk, sayur, buah, dan … Baca Selengkapnya
Saat kecil dulu, saya selalu melihat perawat sebagai sosok berseragam putih yang sibuk mondar-mandir membantu dokter. Tapi semakin dewasa, sudut pandang saya berubah. Apalagi setelah mendengar cerita teman-teman saya yang menjalani profesi ini, lalu akhirnya merasakan sendiri bagaimana perawat menjadi “penjaga harian” keluarga saya selama tiga tahun terakhir ketika bapak dan ibu saya bergantian opname. … Baca Selengkapnya
Saya punya riwayat asam lambung sejak lama. Kalo lagi kambuh, rasanya bisa bikin satu hari saya hancur mood-nya. Penyebabnya juga sering berubah-ubah. Kadang karena makan pedas, kadang karena telat makan, tapi paling sering justru karena stress. Jujur, saya ini punya kecerdasan emosi yang masih kurang stabil, jadi begitu pikiran saya ruwet, lambung langsung ikut rewel. … Baca Selengkapnya
Saya yang beberapa kali nongkrong dan ngobrol sama banyak teman pelari cukup sering dapat insight menarik soal bagaimana mereka menyiapkan diri. Persiapan fisik ala pelari profesional tuh jauh dari sekadar “lari tiap hari”. Ada rangkaian strategi: resistance training untuk kekuatan, interval training untuk kecepatan, altitude simulation untuk daya tahan, plus pengaturan nutrisi dan recovery yang … Baca Selengkapnya
Saya termasuk orang yang sudah “berteman lama” dengan kacamata. Kalau diingat-ingat, sudah puluhan tahun saya hidup bersama benda mungil yang selalu menempel di wajah ini. Penyebab utamanya cukup klasik: suka membaca sambil rebahan. Dulu waktu masih sekolah, saya pikir hal itu sepele. Siapa sangka kebiasaan itu bikin mata saya cepat minus. Kalau diitung-itung, mungkin saya … Baca Selengkapnya
Beberapa tahun lalu, saya mengalami pengalaman yang benar-benar membuat cemas — kepala tiba-tiba terasa berputar, pandangan bergoyang, dan tubuh kehilangan keseimbangan. Saat itu saya baru bangun tidur, dan rasanya seperti dunia berputar cepat di sekitar saya. Awalnya saya pikir saya hanya kurang tidur, tetapi ketika sensasi itu terus datang selama beberapa hari, saya sadar bahwa … Baca Selengkapnya
Air adalah kebutuhan utama manusia yang gak bisa digantikan. Tapi, gak semua air punya kualitas yang sama. Salah satu yang lagi banyak dicari sekarang adalah air mineral murni. Banyak orang lebih suka karena rasanya segar, lebih sehat, dan punya kandungan mineral alami yang bermanfaat buat tubuh. Supaya lebih jelas, yuk kita bahas apa itu air … Baca Selengkapnya
Gejala mata kering memang mengganggu. Pernah nggak sih, kamu ngerasa matamu perih, sepet, atau tiba-tiba berat banget pas lagi kerja di depan laptop? Atau mungkin matamu terasa kayak ada pasirnya, padahal nggak ada apa-apa? Nah, bisa jadi itu bukan cuma kelelahan biasa, lho. Bisa jadi itu tanda-tanda mata kering. Mata kering ini sering banget dianggap … Baca Selengkapnya