Setiap orang di dunia berpotensi mengalami diare dalam kesehariannya. Diare memang keluhan yang umum terjadi dalam dunia medis. Gejala umum diare yang dirasakan, yakni sering buang air besar (BAB) berair, kram perut, dan perut kembung.
Ya, bolak-balik BAB lebih dari tiga kali sehari dengan feses encer merupakan gejala diare. Untungnya, penyakit pencernaan ini dapat diatasi dengan perawatan sederhana. Apa saja itu
Apa saja Penyebab Diare?
Diare adalah penyakit yang membuat penderitanya menjadi sering buang air besar dengan kondisi tinja yang encer atau berair. Penyakit ini menjadi salah satu masalah kesehatan yang umum di Indonesia, terutama pada bayi dan anak-anak.
Diare biasanya berlangsung tidak lebih dari 14 hari (diare akut). Namun, pada sebagian kasus, diare dapat berlanjut hingga lebih dari 14 hari (diare kronis). Umumnya, diare tidak berbahaya dan dapat sembuh dengan sendirinya.
Namun untuk kasus tertentu, diare harus segera ditangani agar tak fatal akibatnya.
Gejala Diare yang harus Kamu Tahu
Diare umumnya terjadi akibat mengonsumsi makanan dan minuman yang terkontaminasi virus, bakteri, atau parasit. Gejala diare bervariasi, namun yang paling sering dialami oleh banyak orang adalah perut mulas, sulit menahan buang air besar, pusing, lemas, dan kulit terasa kering; juga buang air besar cair (tinja encer) atau bahkan berdarah
Sebagian besar diare disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri di usus besar yang berasal dari makanan atau minuman yang dikonsumsi. Namun, diare yang berlangsung lama dapat terjadi akibat peradangan di saluran pencernaan.
Bagaimana Cara Mengatasi Diare dengan Tepat?
Penyakit diare tentu cukup mengganggu aktivitas keseharian kamu. Nah, untuk mengatasinya, kamu hanya perlu menerapkan solusi diare yang tepat agar penyakit ini cepat hilang. Ada banyak obat diare yang bisa dimanfaatkan untuk penyembuhan. Apa saja itu
1. Konsumsi Makanan Rendah Serat
Makanan yang tidak tepat justru semakin memberatkan kerja usus sehingga memperparah gejala diare. Pilihlah makanan untuk diare dengan ciri-ciri memiliki tinggi karbohidrat tapi rendah serat.
Makanan dengan kandungan nutrisi tersebut mudah dicerna dan diserap oleh perut. Dengan begitu, usus Anda tidak bekerja terlalu keras untuk mengolah makanan. Nah, makanan tersebut adalah pisang, nasi, roti tawar panggang, kenang, daging ayam tanpa kulit dsb.
2. Perbanyak Minum
Ternyata banyak minum tak hanya membantu mengatasi dehidrasi, tetapi juga mencegah tubuh makin kehilangan banyak cairan. Banyak minum air juga sekaligus menjadi cara yang baik untuk mengatasi gejala diare itu sendiri.
Sumber cairan terbaik selama Anda sedang diare adalah air putih. Namun, Anda juga bisa minum minuman olahraga atau cairan oralit yang bisa dibeli di apotek tanpa resep dokter.
Cara mengobati diare dengan minum larutan oralit bahkan dikatakan lebih efektif daripada minum air saja. Pasalnya, oralit mengandung elektrolit dan mineral yang lebih lengkap.
3. Mengonsumsi minuman, makanan, atau suplemen probiotik
Makan makanan yang rendah serat jadi cara mengatasi gejala sekaligus mengobati diare. Akan tetapi, ini bukan satunya-satunya jenis makanan yang boleh dikonsumsi.
Anda bisa sesekali mengudap makanan atau tinggi probiotik, misalnya yogurt atau tempe, sebagai cara untuk mengatasi diare.
Probiotik merupakan bakteri baik yang bermanfaat bagi kesehatan sistem pencernaan. Tambahan bakteri baik probiotik dapat membantu sistem imun bekerja lebih efektif melawan infeksi penyebab diare.
4. Makan dalam porsi kecil
Cara mengatasi diare tidak hanya berfokus pada pilihan makanan saja, tapi juga porsinya. Saat terserang diare, jangan makan dengan porsi yang terlalu banyak. Makan dengan porsi cukup atau yang lebih sedikit tapi sering menjadi cara mengatasi diare yang aman.
Pasalnya, usus Anda terus dipaksa bekerja ekstra keras selama diare. Apabila Anda menambah beban kerja usus dengan langsung makan banyak, diare malah jadi lama sembuhnya.
5. Minum obat diare
Sebagian besar kasus diare ringan akan membaik setelah menerapkan berbagai cara mengobati gejalanya yang telah disebut di atas.
Namun jika kondisi Anda masih belum juga membaik, tidak ada salahnya untuk coba minum obat diare. Kebanyakan pilihan obat untuk diare dapat dibeli di apotek atau toko obat tanpa harus menebus resep.
Itulah cara mengatasi diare, semoga bermanfaat 🙂