Jujur saja, pertama kali saya dengar tentang herpes zoster, pikiran saya langsung ke arah yang serem-serem. Banyak mitos beredar, mulai dari penyakit menular ekstrem sampai anggapan kalau herpes zoster gak bisa sembuh. Dari situ saya sadar, edukasi soal penyakit ini masih minim, padahal kasusnya cukup banyak terjadi di sekitar kita. Lewat artikel ini, saya ingin … Baca Selengkapnya
Aplikasi olahraga terbaik kini jadi solusi modern bagi saya yang ingin tetap aktif tanpa ribet. Di tengah aktivitas harian yang padat, berolahraga sering kali jadi hal yang tertunda, bukan karena malas, tapi karena waktu yang terbatas. Untungnya, perkembangan teknologi menghadirkan aplikasi gym yang membuat aktivitas olahraga terasa lebih fleksibel, terarah, dan pastinya lebih menyenangkan. Saya … Baca Selengkapnya
Kenapa wanita susah hamil sering banget jadi pertanyaan yang muncul, baik dari dalam kepala sendiri maupun dari lingkungan sekitar. Jujur, saya sering dengar kalimat seperti, “Udah lama nikah ya, kok belum hamil?” atau “Kurang santai kali.” Padahal, di balik pertanyaan kenapa wanita susah hamil, ada banyak hal yang jauh lebih kompleks daripada sekadar soal pikiran. … Baca Selengkapnya
Makanan 4 sehat 5 sempurna adalah konsep gizi yang mungkin sudah sangat akrab di telinga saya sejak kecil. Dulu, waktu masih sekolah, istilah ini sering muncul di buku pelajaran, poster UKS, sampai nasihat orang tua di rumah. Tanpa sadar, konsep ini ikut membentuk cara saya melihat makanan sehari-hari: harus ada nasi, lauk, sayur, buah, dan … Baca Selengkapnya
Saat kecil dulu, saya selalu melihat perawat sebagai sosok berseragam putih yang sibuk mondar-mandir membantu dokter. Tapi semakin dewasa, sudut pandang saya berubah. Apalagi setelah mendengar cerita teman-teman saya yang menjalani profesi ini, lalu akhirnya merasakan sendiri bagaimana perawat menjadi “penjaga harian” keluarga saya selama tiga tahun terakhir ketika bapak dan ibu saya bergantian opname. … Baca Selengkapnya
Saya punya riwayat asam lambung sejak lama. Kalo lagi kambuh, rasanya bisa bikin satu hari saya hancur mood-nya. Penyebabnya juga sering berubah-ubah. Kadang karena makan pedas, kadang karena telat makan, tapi paling sering justru karena stress. Jujur, saya ini punya kecerdasan emosi yang masih kurang stabil, jadi begitu pikiran saya ruwet, lambung langsung ikut rewel. … Baca Selengkapnya
Saya yang beberapa kali nongkrong dan ngobrol sama banyak teman pelari cukup sering dapat insight menarik soal bagaimana mereka menyiapkan diri. Persiapan fisik ala pelari profesional tuh jauh dari sekadar “lari tiap hari”. Ada rangkaian strategi: resistance training untuk kekuatan, interval training untuk kecepatan, altitude simulation untuk daya tahan, plus pengaturan nutrisi dan recovery yang … Baca Selengkapnya
Saya termasuk orang yang sudah “berteman lama” dengan kacamata. Kalau diingat-ingat, sudah puluhan tahun saya hidup bersama benda mungil yang selalu menempel di wajah ini. Penyebab utamanya cukup klasik: suka membaca sambil rebahan. Dulu waktu masih sekolah, saya pikir hal itu sepele. Siapa sangka kebiasaan itu bikin mata saya cepat minus. Kalau diitung-itung, mungkin saya … Baca Selengkapnya
Beberapa tahun lalu, saya mengalami pengalaman yang benar-benar membuat cemas — kepala tiba-tiba terasa berputar, pandangan bergoyang, dan tubuh kehilangan keseimbangan. Saat itu saya baru bangun tidur, dan rasanya seperti dunia berputar cepat di sekitar saya. Awalnya saya pikir saya hanya kurang tidur, tetapi ketika sensasi itu terus datang selama beberapa hari, saya sadar bahwa … Baca Selengkapnya